ÁغÀÀ» ¾Õ¿¡ µÎ°í ´Ü¼û¿¡ ¿À¸£°íÀÚ ÇÏ´Â ÀÌ´Â µå¹°´Ù. µî»ê Àåºñ¸¦ ÃæºÐÈ÷ °®Ãß°í, ½Ã°£À» °®°í Â÷±ÙÂ÷±Ù ¿À¸£´Â °Ô Á¤¼®ÀÌ´Ù. ÀÌ °úÁ¤Àº Á¤»óÀ» Á¤º¹ÇÏ´Â °Í ¸øÁö¾ÊÀº °¡Ä¡°¡ ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ À°Ã¼¿Í Á¤½ÅÀû ´É·ÂÀ» ¾Ë ¼ÒÁßÇÑ ±âȸ¿©¼´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸ðµç À̰¡ ¿øÄ¢À» ÁöŰ´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù. ÀÚ½ÅÀ» °ú½ÅÇϰųª, ½ÇÀû ´Þ¼º¿¡ Á¶±ÞÇØ »çŸ¦ ±×¸£Ä¡´Â °æ¿ì°¡ µå¹°Áö ¾Ê°Ô ¹ß»ýÇÑ´Ù.
¿ä°¡ ¼ö·Ã¿¡¼µµ ÀÌÄ¡´Â ´Ù¸£Áö ¾Ê´Ù. ¹«¸®Çϸé, ¾È ÇѸ¸ ¸ø ÇÏ´Â °á°ú¸¦ ³º±â ½±´Ù. °í³µµ ÀÚ¼¼¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ¾Æ½¬ÅÁ°¡ ¿ä°¡´Â ´õ¿í ±×·¸´Ù. ÀÌ ¿ä°¡´Â ¾ð¶æ º¸±â¿¡ °î¿¹¿¡ °¡±î¿î ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÑ´Ù. °í¼ö³ª Àü¹®°¡µé¸¸ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°±âµµ ÇÏ´Ù. ÀϹÝÀεéÀº ÀÔ¹®Á¶Â÷ ¾î·Á¿ö º¸ÀδÙ. ÇÏÁö¸¸ ¸ñÇ¥°¡ ³ôÀ»¼ö·Ï °á½ÇÀº ±×¸¸Å ´ÞÄÞÇÑ ¹ýÀÌ´Ù. ¾Æ½¬ÅÁ°¡ ¿ä°¡ÀÇ ¼¼°è·Î µé¾î°¡ º»´Ù.
ÇÏŸ ¿ä°¡º¸´Ù µ¿ÀÛ ´õ °Ý·Ä
¶¡ ¸¹ÀÌ ³ª¼ µ¶¼Ò Á¦°Å µµ¿ò
ÇöÀç ÀÚ¼¼ ÁøÀü º¸¿©¾ß ´ÙÀ½À¸·Î
µ¿ÀÛ ÁøÇà µÉ¼ö·Ï ³µµ ³ô¾ÆÁ®
ÁÖÇÑÀεµ¹®È¿ø µî¼ °ÀÇ
¡áÈ£Èí, ÀÚ¼¼, ÀÀ½ÃÀÇ Á¶È
¾Æ½¬ÅÁ°¡ ¿ä°¡´Â ¿ªµ¿ÀûÀÌ°í ¶¡À» ¸¹ÀÌ ¹ß»êÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. ÇÏŸ ¿ä°¡º¸´Ù ´õ °Ý·ÄÇÑ µ¿ÀÛÀ¸·Î Â¥Áø´Ù. ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¹Ç·Î ³ëÆó¹°°ú µ¶¼Ò Á¦°Å¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Àü½Å Èû°ú ±Ù·Â ÁõÁø¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÆÄ¿ö ¿ä°¡¶ó°í ºÎ¸£´Â ÇÁ·Î±×·¥µµ ¾Æ½¬ÅÁ°¡¿¡¼ ±â¿øÇÑ´Ù.
¾Æ½¬ÅÁ°¡´Â ¿ø·¡ '¿©´ü °³ÀÇ °¡Áö'¸¦ ÀǹÌÇÑ´Ù. ¾ß¸¶(yama:µµ´ö·ü), ´Ï¾ß¸¶(niyama:ÀÚ±â Á¤È¿Í °øºÎ), ¾Æ»ç³ª(asana:ÀÚ¼¼), ÇÁ¶ó³ª¾ß¸¶(pranayama:È£Èí Á¦¾î), ÇÁ¶óƼ¾ßÇ϶ó(pratyahara:°¨°¢ Á¦¾î), ´Ù¶ó³ª(dharana:ÁýÁß), µð¾ß³ª(dhyana:¸í»ó), »ç¸¶µð(samadhi:»ï¸Å)¸¦ ¸»ÇÑ´Ù.
ÀÌ ¿ä°¡ ¼ö·ÃÀÇ ¹ÙÅÁÀ» ÀÌ·ç´Â ¼¼ °¡Áö ¿ä¼Ò´Â ÀÚ¼¼(¾Æ»ç³ª)¿Í È£Èí, ÀÀ½ÃÁ¡ÀÌ´Ù. È£Èí, ÀÚ¼¼, ÀÀ½Ã¶ó´Â ¼¼ °¡Áö »À´ë°¡ »ïÁöâó·³ Çϳª·Î ¿«ÀÌ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ÀÌ·± Á¢±Ù¹ýÀ» Æ®¸®½ºÅ¸³ª(Tristana) ¹æ¹ýÀ̶ó°í ºÎ¸¥´Ù.
¾Æ½¬ÅÁ°¡ ¿ä°¡ ÀÚ¼¼´Â Å©°Ô ¿©¼¸ °¡Áö ±×·ìÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. ù ¹øÂ° ±×·ìÀº ÇÁ¶óÀ̸Ӹ® ½Ã¸®Áî¶ó°í ÇÑ´Ù. »ó´çÇÑ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÑ 72°¡Áö ÀÚ¼¼·Î ±¸¼ºµÈ´Ù. ÀÌ ½Ã¸®Áî ¿¬¸¶¿¡ Æò»ýÀ» º¸³¾ ¼öµµ ÀÖ´Â ÀÌÀ¯´Ù. ÀÌ ½Ã¸®Áî¿¡´Â ¸öÀ» Á¤ÈÇÏ°í °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿ä¼ÒµéÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. ¼ö¸®¾ß ³ª¸¶½ºÄ«¶ó(ÅÂ¾ç °æ¹è), Àü±¼(¾ÕÀ¸·Î ±ÁÈ÷±â), ºñƲ±â, Èı¼(µÚ·Î Á¥È÷±â), °·ÂÇÑ µé¾î ¿Ã¸®±â, ¸Ó¸®¼±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ µ¿ÀÛµéÀÌ ±×°ÍÀÌ´Ù.
¾Æ»ç³ª¸¦ ¼ö·ÃÇϱ⸸ ÇØµµ Ä¡À¯ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸öÀ» ¾ÕÀ¸·Î ±ÁÈ÷´Â µ¿ÀÛ(Àü±¼)Àº Ç㸮¿Í ¹èÀÇ °úµµÇÑ Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇϸç, ¼ÒÈ ±â´ÉÀÌ Àß ÀÌ·ç¾îÁöµµ·Ï µ½´Â´Ù. ºñÆ®´Â µ¿ÀÛ ¶ÇÇÑ ¼Òȱâ°üÀ» ´õ È¿À²ÀûÀ¸·Î ÀÏÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ºÒ¾î³ »ìÀÌ ºüÁöµµ·Ï µ½´Â´Ù. È£ÈíÀº ¹¬Àº µ¶¼Òµé°ú ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¸¶À½À» ¸¼°í °í¿äÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀÌ ÀÚ¼¼µéÀº ´ÙÀ½ ´Ü°è¸¦ ´ëºñÇÏ´Â ¼º°Ýµµ Áö´Ñ´Ù.
±×´ÙÀ½ÀÌ ÀÎÅ͹̵ð¾îÆ® ½Ã¸®Áî´Ù. ´õ¿í ½ÉÈÇÑ Èı¼µé, °í°üÀýÀ» ¿¾îÁÖ´Â µ¿ÀÛµé, ÈûÀ» ¾²´Â ÀÚ¼¼µé·Î ÀÌ·ïÁø ´Ü°è. À̾îÁö´Â ¾îµå¹ê½ºµå ½Ã¸®Áî´Â ³× °³·Î ±¸¼ºµÇ´Âµ¥, Èû°ú ¿ì¾ÆÇÔÀÇ Á¶È¸¦ ²ÒÇÑ´Ù.
¡á´Ü°è ¹«½ÃÇÑ ¼ö·ÃÀº ±Ý¹°
¾Æ½¬ÅÁ°¡ ¿ä°¡¿¡¼´Â ÀÚ¼¼¸¶´Ù ÀÀ½ÃÇØ¾ß ÇÒ ÁöÁ¡ÀÌ Á¤ÇØÁ® ÀÖ´Ù. ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» À§ÇØ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ºê·ç¸¶µð¾ß µå¸®½¬Æ¼(´« ´«½ç »çÀÌÀÇ Á᫐ ÀÀ½Ã), ¿ìµå¸£¹Ù µå¸®½¬Æ¼(À§ÂÊ ÀÀ½Ã), ³ª»ç±×¶óÀÌ µå¸®½¬Æ¼(ÄÚ³¡ ÀÀ½Ã) µî ¸ðµÎ 9°³ÀÇ ÀÀ½ÃÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù.
È£Èí Á¶Àý(ÇÁ¶ó³ª¾ß¸¶)Àº ¾Æ½¬ÅÁ°¡ ¿ä°¡ÀÇ ÇÙ½ÉÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù. °íµµ·Î ¼÷·ÃµÈ ÀÚ¼¼¶ó ÇÏ´õ¶óµµ, È£ÈíÀÌ µÞ¹ÞħµÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ´Ü¼øÇÑ ±â±³¿¡ Áö³ªÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿ä°¡ ¼ö·ÃÀÇ ³î¶ó¿î È¿°ú Áß ÀϺδ ȣÈí Á¶ÀýÀÇ Èû¿¡¼ ³ª¿Â´Ù. ¾Æ»ç³ª¸¦ ¼ö·ÃÇÏ´Â µ¿¾È È£ÈíÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í, ÁÖÀÇ ±í°Ô È£ÈíÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù. ±æ°í ´À¸®°í ÀÏÁ¤ÇÑ È£ÈíÀº ¸¶À½°ú ¸öÀ» Æí¾ÈÈ÷ ÀÌ¿ÏÇÏ°Ô ÇØ °Ç°°ú Ä¡À¯¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ÀÌ´Â ÀÏ»óÀÇ ÁöÇý·Îµµ ÅëÇÑ´Ù. ¸»´ÙÅùÀÌ ¹ú¾îÁú ¶§ ±æ°í ±íÀº¼ûÀ» µÎ¼¼ ¹ø Å©°Ô ½¬¸é, ºÐ¶õÀÌ ´õ Ä¿ÁöÁö ¾ÊÀº ÀÌÄ¡¿Í °°´Ù.
¾Æ½¬ÅÁ°¡ ¿ä°¡ÀÇ Æ¯Â¡Àº ÇöÀç ¿¬½ÀÇÏ´Â ÀÚ¼¼¿¡¼ ¾î´À Á¤µµ ÁøÀüÀ» º¸ÀÏ ¶§±îÁö´Â ´ÙÀ½ ÀÚ¼¼·Î ³Ñ¾î°¡Áö ¾Ê´Â´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ÀÏ·ÃÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ ¼ø¼¿¡ µû¶ó ´É¼÷ÇÏ°Ô ÇØ³¾ ¼ö ÀÖÀ» ¶§±îÁö ¹Ýº¹Çؼ ¿¬½ÀÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. ¼ø¼¸¦ ÁöŰÁö ¾Ê°í ÇöÀç ¼öÁØÀ» ³Ñ¾î¼´Â µ¿ÀÛµé·Î °Ç³Ê¶Ù°í ½ÍÀº À¯È¤À» ¶³ÃĹö¸®´Â °Íµµ ¼ö·ÃÀÇ ÇÑ ºÎºÐÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
µû¶ó¼ ¸ðµç ÀÚ¼¼´Â ÀÌÀüÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ÇàÇØÁö¸ç, Á¡Á¡ ³µµ°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÇÁ¶óÀ̸Ӹ® ½Ã¸®Áî Àüü¸¦ ¾à 1½Ã°£ ¸¸¿¡ ¸¶Ä¥ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ±â±îÁö ¸î ³âÀÌ °É¸± ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ¸é¿¡¼ ¾Æ½¬ÅÁ°¡ ¿ä°¡¶õ ±ä ½Ã°£ ¼ö·ÃÇØ ºÒ°¡´ÉÇÑ °ÍÀ» °¡´ÉÇÑ °ÍÀ¸·Î ¸¸µé°í, °á±¹ ½¬¿î °ÍÀ¸·Î ¸¸µå´Â °úÁ¤À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÑ µ¿ÀÛÀÇ ºÒ°¡´ÉÇÔÀ» ÀÎÁ¤ÇÏ¸é¼ ½ÃÀÛÇϰí, ±× ¾î·Á¿òÀ» ÅëÇØ ¹«¾ð°¡¸¦ ¹è¿ì´Â °ÍÀÌ´Ù.
¡á°üÀý ÅëÁõÀº Á¶½ÉÇØ¾ß
ÀÌ´Â Èûµé°í ½ÈÀº ÀÚ¸®¿¡¼ °è¼Ó ¸Ó¹«¸£¸é¼ Á¶±Ý¾¿ ¹è¿ì´Ù º¸¸é, ºÒ°¡´ÉÇØ º¸ÀÌ´Â µ¿ÀÛµµ ¸ÓÁö¾Ê¾Æ °¡´ÉÇØÁú ¼ö ÀÖÀ½À» ¾Ë°Ô µÇ´Â È¿°ú´Ù. ¶§·Î´Â ÀÌ°Ü ³»Áö ¸øÇÒ ¿ª°æµµ ¸¸³ª°ÚÁö¸¸, ±×·± ¿ª°æÀ̾߸»·Î ´ç½ÅÀ» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î º¯È½ÃŰ´Â ÈûÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô º¼ ¶§ ¾Æ½¬ÅÁ°¡ ¿ä°¡´Â °áÄÚ Çϱ⠽¬¿î ¿ä°¡¶ó°í ¸»ÇÏ±ä ¾î·Æ´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ½ÃÀÛ°ú ¼ö·Ã ŵµ°¡ Áß¿äÇÏ´Ù´Â ¸é¿¡¼´Â ÀÔ¹® ÀÚü°¡ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ¾ø¾î º¸ÀδÙ. ÀÚ½ÅÀÇ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû ÀáÀç·ÂÀ» ½ÃÇèÇØº¼ ÁÁÀº ±âȸ¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÖÇÑÀεµ¹®È¿ø ºÎ»ê ¿ä°¡¼ö·ÃÀå¿¡¼ ¸¸³ ÇÏÀº¼÷ ¾¾´Â "À¯¿¬Çϸ鼵µ ÈûÀÌ ³ÑÄ¡´Â ¼ö·ÃÀ» ÇÏ´Ù º¸¸é °Ç°µµ ì±â°í, Á¤½Åµµ °ÇØÁö´Â °É ´À³¢°Ô µÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
±× °úÁ¤¿¡¼ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Â ÅëÁõ¿¡ ´ëÇÑ ¼¼½ÉÇÑ °üÂûµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿ä°¡¿¡¼´Â ÅëÁõÀ» ±ú¾î³²ÀÇ ¼ö´ÜÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ¼ö·Ã Áß¿¡ °æÇèÇÏ´Â ±ÙÀ°ÅëÀº Ȳö°Å¸®°Å³ª ¶³¸²À¸·Î ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ ,ÀÌ·± ÅëÁõÀº ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¸¸ÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °üÀý ÅëÁõÀº Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·± ÅëÁõÀ» °æÇèÇÒ ¶§´Â Çѵ¿¾È ¼ö·ÃÀ» Áß´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í ±Ç°íÇÑ´Ù.
ºÎ»ê¿¡¼ Àεµ Ãâ½Å Àü¹®°¡¸¦ ÅëÇØ ¾Æ½¬ÅÁ°¡ ¿ä°¡¸¦ Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °÷Àº ÁÖÇÑÀεµ¹®È¿ø ºÎ»ê(www.iccbs.or.kr,051-508-4254)ÀÌ´Ù. ¿©±â¼´Â ±âÃÊ ¿ä°¡, ¼¼·¯ÇÇ ¿ä°¡, ¸±·¢½º ¿ä°¡ µîÀ» Áöµµ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. 1Ãþ¿¡´Â À¯·á Ƽ·ëÀÌ ÀÖ¾î ¿ä°¡¸¦ ³¡³»°í Àεµ È«Â÷¸¦ ¸¶½Ã¸ç ÈÞ½ÄÀ» ¸Àº¼ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
ÀÌÁØ¿µ ¼±ÀÓ±âÀÚ gapi@busan.com